luckiheo100
New Member
Chia sẻ với các bạn ebook ....5 điều bạn không bao giờ được quên
9/23/2008 8:29:02 PM
Dù là một cái tên, một ngày hay một lời chỉ dẫn thì vẫn luôn có điều gì đó mới mẻ
trong đó để ghi nhớ. Nhưng có lẽ bạn sẽ cảm giác các tế bào não bé nhỏ của mình
không có đủ chỗ để chứa đựng các thông tin mới nhất. Mà thật bất hạnh là chúng
ta lại không có ổ cứng dự phòng bên ngoài. Nhưng đừng nên vì thế mà tuyệt vọng.
Một số nghiên cứu gần đây đã tiết lộ cơ chế hoạt động của trí nhớ cùng với những
việc bạn có thể làm để cải thiện trí nhớ.
1. Trí nhớ bổ sung
Bạn không muốn hết hết những gì học được hôm nay? Vậy thì hãy đi ngủ. Giấc
ngủ lý tưởng dài 90 phút sẽ giúp bạn ghi lại những gì đã xảy ra và những gì học
được trong ngày. Khi bạn ngủ vào ban đêm, bộ não sẽ tạo các ký ức về sự kiện
xảy ra trong ngày hôm đó.
Nhưng khi bộ não chứa quá nhiều ký ức dài hạn thì bạn sẽ gặp khó khăn với việc
nhớ các sự kiện mới xảy ra.
Các nhà khoa học đã từng cho rằng trí nhớ cải thiện khi tế bào thần kinh mới được
tạo ra ở mã ngư – khu vực hình thành trí nhớ trong não. Trên thực tế, bộ não có ít
nơron thần kinh hơn bình thường phát triển ở khu vực mã ngư cũng có thể có trí
nhớ tốt hơn.
Các nghiên cứu gần đây đã phát hiện được rằng chứng đau nửa đầu, âm nhạc,
thói quen, kẽm và suy nghĩ có thể cải thiện được trí nhớ của mỗi người.
2. Trí nhớ mệt mỏi
Theo một nghiên cứu có sử dụng các bức ảnh biểu thị
các bạn download về để xem đầy đủ nhé
You must be registered for see links
¨°
(Sống tốt mỗi ngày) °