Phải kết hợp giữa ăn uống và thể dục đều đặn bạn ah
ăn những đồ chứa nhiều vitamin,muối khoáng và nhất là trứng (mỗi tuần phải 4 quả )
và bạn nên chơi những môn thể thao đòi hỏi chiều cao như bóng rổ,bóng chuyền...
Quan trong nhất là bạn chưa quá độ tuổi lớn 13-21 nếu không thì tốc độ cao của bạn không được cải thiện rõ ràng đâu