Bí quyết đơn giản giữ trắng răng?

[tinahanaivy]

Bí quyết đơn giản giữ trắng răng?

 

[blue_page3006]

Những bí quyết đơn giản và hiệu quả sau sẽ giúp bạn luôn có một hàm răng trắng đẹp.



1. Baking soda và nước ôxy già



Trộn baking soda và nước ôxy già sẽ tạo thành hỗn hợp dùng đánh răng hàng ngày sẽ mang lại hiệu quả trắng răng. Do khả năng mài mòn của baking soda nên những người có nướu răng nhạy cảm nên cẩn thận.



2. Kem đánh trắng răng



Đây cũng là một cách đơn giản giúp làm trắng răng. Hãy tìm mua và sử dụng hàng ngày những loại kem giúp trắng răng đảm bảo chất lượng, loại kem này nên có thành phần chống lại sâu răng, làm trắng răng và bảo vệ men răng.



3. Giảm cà phê và hút thuốc



Cà phê và thuốc lá là 2 nguyên nhân chính gây ngả màu răng, vì thế để có một hàm răng trắng đẹp thì nhất thiết nên hạn chế tối đa sử dụng cà phê và thuốc lá.



4. Kẹo gôm làm trắng răng



Nhai kẹo gôm làm trắng răng hàng ngày là một cách làm trắng răng đơn giản, an toàn và đem lại nhiều lợi ích khác như mang lại hơi thở tươi mát, làm sạch răng sau bữa ăn và tăng cường độ chắc khỏe của quai hàm giúp cải thiện sức khỏe chung của cơ thể.

 

[quocbao_1000]

Để có một hàm răng trắng khỏe bạn nên:

1. Ít ăn đồ ăn có hàm lượng axit cao



Ngoài đồ uống có ga, nước tăng lực, rượu, ta cũng nên hạn chế ăn những thực phẩm có hàm lượng axit cao như các loại cam, quýt.



2. Chọn thời điểm ăn thích hợp



Những thực phẩm có tính kiềm có thể trung hòa và loại bỏ các chất axit.



Điều kị nhất là ăn các thực phẩm có độ axit cao trước khi ngủ. Vì nước bọt chính là dung dịch có tính kiềm tốt nhất mà cơ thể vẫn dùng để trung hòa và phân hủy axit. Nhưng khi ngủ, lượng nước bọt được tiết ra rất ít nên ăn trước khi ngủ rất hại cho men răng.



3. Nên uống nhanh



Khi uống nước 1 hơi, đồng nghĩa với việc các chất axit bám lại được ở chân răng cũng rất ít mà nó sẽ nhanh chóng được đưa xuống thực quản và dạ dày để tiêu hóa.

4. Trung hòa các loại thức ăn



Sau khi ăn các thực phẩm có tính chua cao, nên ăn thêm 1 chút bơ, hay súc miệng bằng loại nước súc miệng có chứa clo, chúng đều có tác dụng trung hòa axit.



5. Đánh răng đúng giờ



Thời điểm đánh răng tốt nhất là sau khi ăn các thực phẩm có axit khoảng 30 phút, chứ không nên đợi đến khi ăn xong hết rồi mới đánh răng.



6. Ăn kẹo cao su



Ăn kẹo cao su vừa thơm miệng lại kích thích tuyến nước bọt hoạt động, giúp trung hòa axit trong miệng, tránh hình thành mảng bám làm răng ố vàng.

Chúc bạn luôn xinh đẹp!