cách giảm cân trong thời gian ngắn nhất

[nholinhnganhieu12]

cách giảm cân trong thời gian ngắn nhất

 

[pe_kute_0nljne_64]

Bạn muốn giảm cân thừa trong một thời gian ngắn? Bạn e ngại các phương pháp không an toàn? Đừng e sợ vì vẫn còn có những lựa chọn an toàn cho phép bạn có một thân hình như ý.





Lỗi thông thường và nguy hiểm nhất mà mọi người thường mắc phải khi muốn giảm cân vì một lí do đặc biệt nào đó là chọn biện pháp nhịn ăn. Đây không bao giờ là biện pháp bạn nên lựa chọn. Nhịn ăn có hại cho cơ thể bạn, nó chỉ là giải pháp tạm thời. Bởi lẽ ngay khi bạn bắt đầu ăn uống bình thường trở lại, chắc chắc số cân giảm được cũng sẽ quay lại.



Thay vào đó, hãy tạo ra những thay đổi nhỏ trong sinh hoạt hàng ngày, chúng sẽ cho phép bạn giảm cân một cách an toàn mà không kèm theo tác dụng phụ. Khi lên kế hoạch giảm cân, hãy chú ý những lời khuyên sau đây để giúp bạn đạt được mục đích.



Đầu tiên, hãy bổ sung nước cho cơ thể. 6 – 8 ly nước mỗi ngày là thừa đủ để ngăn chặn sự khử nước và loại bỏ các độc tố. Bỏ qua xô-đa và các thức uống có chứa caffeine, và giữ một chai nước tại bàn làm việc, trong nhà hay trong xe ô tô để dùng khi cần thiết.



Hạn chế uống nước trái cây ở mức 1 ly/ngày. Uống nhiều hơn sẽ làm tăng lượng đượng không cần thiết trong chế độ ăn.



Tránh dùng bất cứ loại thức ăn nào đựng trong hộp. Thay thế thức ăn đóng hộp bằng thực phẩm tự nhiên, hữu cơ và tươi. Nhờ đó, bạn sẽ ngăn ngừa được chất béo, calo và các thành phần khác không có lợi cho sức khỏe xâm nhập vào cơ thể. Thay thế tất cả những bữa an có thịt gà, bò và tránh xa các thực phẩm được rán hay nấu bằng các phương pháp có thể làm tăng chất béo. Ngoài ra, bạn cần ăn nhiều rau, đặc biệt là những loại rau có lá màu xanh; bỏ qua thực phẩm, đồ ăn vặt có chứa đường.



Ăn nhiều quả việt quất (blueberries), anh đào và mâm xôi sẽ giúp cơ thể khỏe mạnh và tăng cường chất chống oxy hóa cho da. Ngoài ra, để chăm sóc da, bạn hãy ăn một khẩu phần nhỏ cá mỗi ngày. Cá hồi là sự lựa chọn tốt nhất do có chứa vitamin A và các axit béo cần thiết.



Cuối cùng là tập thể dục. Không có gì có thể hữu ích cho một chế độ ăn uống và giảm cân đặc biệt hơn là vài phút tập thể dục mỗi ngày để đốt cháy calo và giữ cho cơ thể của bạn có hình dáng cân đối.



(Theo Carefair)

 

[duoibonghoanglan1014]

Sự sáng tạo đỉnh cao của khoa học trong công nghệ thẩm mỹ tạo một nét bứt phá lớn trong khả năng trị liệu tiêu mỡ và giảm cân bằng ánh sáng. Toàn bộ lượng mỡ dư thừa sẽ được hút ra ngoài cơ thể mà không cần phẫu thuật. Phương pháp này sử dụng nguồn năng lượng của ánh sáng với bước sóng: 635 Nm – 904 Nm để hút mỡ ra ngoài cơ thể qua lỗ chân lông...

Giảm béo Tắm gầy toàn thân bằng ánh sáng:

Khi đã béo lâu năm, cơ thể sẽ tích tụ nhiều Cellulite (tế bào mỡ nhiễm độc và phình to). Khả năng lưu thông máu tại các tế bào mỡ nhiễm độc là rất kém nên năng lượng khi vận động rất khó để đốt cháy các tế bào mỡ.

Sự sáng tạo đỉnh cao của khoa học trong công nghệ thẩm mỹ tạo một nét bứt phá lớn trong khả năng trị liệu tiêu mỡ và giảm cân bằng ánh sáng. Toàn bộ lượng mỡ dư thừa sẽ được hút ra ngoài cơ thể mà không cần phẫu thuật. Phương pháp này sử dụng nguồn năng lượng của ánh sáng với bước sóng: 635 Nm – 904 Nm để hút mỡ ra ngoài cơ thể qua lỗ chân lông. Hiệu quả của phương pháp hút mỡ ánh sáng sẽ phát huy tối đa khi được phối hợp với Máy ủ làm ốm tòan thân của Thụy sỹ.



Website: www.beauty-mxinh.com

Tắm gầy bằng ánh sáng:

+ Sử dụng ánh sáng IPLđể giảm trọng lượng, thải độc tố, săn chắc cơ bắp.

+ “Hút mỡ” bằng ánh sáng Slim Light 6.9: tác dụng hút toàn bộ lượng mỡ đã được chuyển hoá thành axít béo, khí CO2 và nước ra ngoài cơ thể thông qua lỗ chân lông trên bề mặt da, giúp tạo đường công cơ thể.

Bước 1: Massage vùng cần giảm cân với tinh dầu AROMA – Phyto oil làm mềm các mô mỡ cứng, giúp da săn chắc, khỏe mạnh.

Bước 2: Dùng máy Slim light 6.9 phá bỏ lớp màng chắn toxincủa tế bào mỡ

Mmáy Slim Light 6.9 với bước sóng 6 chiều tác động vào các tế bào mỡ giúp cho tế bào mỡ phân huỷ chuyển thành axít béo, CO2 và nước, đồng thời với sự trợ giúp của đầu vòi hút chân không, hút toàn bộ tế bào mỡ đã được chuyển hoá ra ngoài cơ thể thông qua các lỗ chân lông trên bề mặt da.

Bước 3: Dùng máy Slim light 940 với dàn đèn LED chạy vòng quanh cơ thể giúp đào thải độc tố, làm cơ săn chắc, tiêu da thừa, làm trắng da.

Bước 4: Thoa kem tan mỡ nhanh của hãng Oligo Derma (Pháp), quấn trong máy ủ nóng làm tan mỡ của Thụy Sỹ. Giúp quá trình tam mỡ được thúc đẩy nhanh chóng

Website: www.beauty-mxinh.com

Bước 5: Massage lại bằng tay để giúp phục hồi thư giãn cho những vùng cần giảm mỡ.



Thời gian cho 1 lần thực hiện: 1,5 - 2giờ

Giá: Xin liên hệ qua số điện thoại tư vấn

Liên hệ: Trung tâm thẩm mỹ Mxinh

Địa chỉ: 807 Lê Hồng Phong (ND), P.12, Q.10

Điện thoại: 865 7981; 0918 578 927

Website: www.beauty-mxinh.com

 

[tianangxanh_kksunshine]

Bạn hãy áp dụng những biện pháp giúp giảm cân dưới đây của các chuyên gia dinh dưỡng Hoa Kỳ, chắc chắn bạn sẽ đạt được mong muốn của mình.

. Chỉ uống nước trắng



Hãy tránh xa nước hoa quả, cà phê, chè, coca…bởi trong các loại nước đó luôn có một hàm lượng calo nhất định. Vì thế, nếu bạn uống đều các loại nước này hàng ngày thì việc ăn kiêng của bạn sẽ khó đạt hiệu quả như mong muốn. Hãy chỉ uống nước trắng trong suốt thời gian ăn kiêng để số đo vòng eo giảm nhanh nhất.



2. Nên ăn những gì?



Bạn không cần theo một chế độ ăn kiêng “tàn khốc” toàn rau và hoa quả, hãy cứ ăn những món bạn thích nhưng chỉ ăn một ít, bằng 1/2 hay 1/3 so với khẩu phần bình thường của bạn. Tất nhiên, cần chú ý ăn nhiều rau và hoa quả hơn tươi sống hơn.



Nhiều bạn cho rằng, ăn càng ít thịt, cá, cơm, thậm chí không ăn thì sẽ nhanh giảm béo nhưng thực ra, đó là một biện pháp rất nguy hiểm cho sức khỏe.



Cơ thể bạn không thể khỏe mạnh nếu bạn kiêng những loại thức ăn giàu năng lượng đó. Thay vì ăn 3 bát cơm mỗi bữa, bạn nên giảm dần xuống 2 bát rồi 1 bát.



Thời gian đầu, việc này khá khó khăn và bụng bạn sẽ “phải đối” kịch liệt. Hãy xoa dịu cơn đói bằng rau xanh, chuối, cam và một cốc sữa chua nhỏ sau mỗi bữa ăn.



3. Đi bộ để giảm size…đùi

Bắp chân to là nỗi khổ của tất cả mọi phụ nữ. Để thu nhỏ kích cỡ của nó lại, bạn cần kiên trì đi bộ (nhanh) hàng ngày chứ không cần chạy.



Đi bộ vừa không quá tốn sức mà vẫn giúp size bắp chân giảm nhanh chóng. Hãy tưởng tượng, khi bạn đi bộ nhanh, cơ đùi sẽ chuyển động đều đặn theo mỗi bước đi của bạn và nó sẽ săn chắc lên.



Nên đi bộ nhanh mỗi ngày 45 phút. Nếu gần nhà bạn có một quả đồi nhỏ, hãy đi bộ lên và xuống quả đồi đó, sẽ hiệu quả hơn cả đi bộ bình thường.



4. Bài tập cho eo thon



Một bài tập rất đơn giản mà bạn có thể áp dụng ngay cả khi ở công sở đó là, ngồi thẳng lưng trên ghế, hít vào thật sâu để cơ bụng co vào hết cỡ, giữ nguyên tư thế đó trong 10 giây rồi mới thở mạnh ra, làm như vậy 30 lần liên tiếp và thực hiện bài tập đó 2 lần/ngày, bạn sẽ thấy vòng eo nhanh chóng trở nên thon thả.

Chúc bạn thành công!