Brighton

New Member
Bạn hãy ăn thành 3 bữa chính + 2-3 bữa phụ 1 ngày.
- uống sữa nguyên kem 2-3 ly hay bột cao năng lượng enplus hay ensure.
- Tăng cường ăn thịt nạc, thịt bò 200g /ngày
- ăn bánh flan, chè,..
- Tăng cường ăn món xào và nước xào
- Thêm vào chén canh 1 muỗng dầu ăn.
Ngoài ra bạn tập 1 môn thể thao thích hợp.
Chúc bạn tăng cân tốt !!
 
Các chủ đề có liên quan khác
Tạo bởi Tiêu đề Blog Lượt trả lời Ngày
N Tăng cân, giảm cân bằng cách ăn uống theo từng thời điểm Nghệ thuật sống 0
H Tư vấn cách tăng cân Sức khỏe 2
R Làm thế nào để tăng cân 1 cách tự nhiên mà không cần đến thuốc? Việc làm 2
D Các yếu tố ảnh hưởng đến sự gia tăng tầng thứ và cách khắc phục Luận văn Kinh tế 5
R Phong cách làm cha mẹ ở những gia đình có trẻ có rối loạn tăng động giảm chú ý Văn hóa, Xã hội 0
A Các giải pháp tăng thu nhập cho nông dân ở Trung Quốc từ khi cải cách mở của đến nay Văn hóa, Xã hội 0
C Phổ hồng ngoại - tín hiệu điều khiển bằng hồng ngoại và việc thiết kế, chế tạo thiết bị tăng khoảng cách giữa thiết bị điều khiển và thiết bị được điều khiển Công nghệ thông tin 0
T Lợi dụng chức vụ, quyền hạn để phạm tội với tư cách là một tình tiết tăng nặng trách nhiệm hình sự trong luật hình sự Việt Nam 01 Luận văn Luật 0
C Phạm tội vì động cơ đê hèn với tư cách là một tình tiết tăng nặng trách nhiệm hình sự trong Luật Hình sự Việt Nam Luận văn Luật 0
P Tăng thẩm quyền cho kiểm sát viên trong quá trình tiến hành tố tụng hình sự một yêu cầu tất yếu của tiến trình cải cách tư pháp ở Việt Nam Luận văn Luật 2

Các chủ đề có liên quan khác

Top