Chạy bộ mỗi buổi sáng có giúp tăng chiều cao không?

[Tina_Huynh]

Chạy bộ mỗi buổi sáng có giúp tăng chiều cao không?

 

[van_6ngan_4tram_lan_nho]

Với chiều cao 1,5m thì cân nặng của em phải được 48kg là tốt. Nghĩa là em cần tăng thêm 7kg nữa. Ngoài các bữa chính em nên ăn thêm bữa phụ giàu năng lượng như: chè, sữa và các sản phẩm từ sữa, các loại bánh có nhân (bánh sandwich nhân thịt, pa-tê-sô...). Em có thể pha sữa với trái cây hay mật ong cũng được nhưng nên uống ngay sau khi pha. Sữa chua nếu pha với nước cam hay một số loại sinh tố trái cây cũng rất ngon và bổ dưỡng.



Chạy bộ rất tốt, đặc biệt là sức bền, do đó sẽ tăng cường thể lực hơn là tăng chiều cao. Các môn thể thao giúp tăng chiều cao là bóng rổ, cầu lông, đu xà, bật cao...