Có nên uống cafe vào buổi tối

[Attie]

Có nên uống cafe vào buổi tối

 

[Orin]

Tùy vào thể chất mỗi người.

Có người uống kô ảnh hưởng ji, ngược lại thì sẽ có một số triệu chứng thường gặp như mất ngủ, choáng nhẹ, đau bung...

Cafe có chứa chất kích thích, tốt nhất bạn kô nên uống vào buổi tối.

 

[Imanol]

Cafe được yêu thích sở dĩ vì có chất cafein trong đó. Ngoài ra trong cafe còn có nhiều chất khác nữa, cả có lợi lần có hại. Việc sử dụng cafe vào thời điểm nào là tùy sở thích mỗi người, uống cafe vào buổi tối cũng không có vấn đề gì đáng lo ngại. Nếu uống cafe với lượng trung bình thì cũng không có nguy cơ nào về sức khỏe.

3 tách cafe mỗi ngày (250mg cafein) được xem là liều trung bình.

Bạn có thể cân nhắc để sử dụng cafe theo sở thích của mình sao cho có lợi nhất. Goodluck! ]" align="absmiddle" border="0" hspace="1" src="http://vatgia.com/images/wys/yahoo_wink.gif" />

 

[duy_anh_o2]

6 lí do để bạn không nên uống cà phê vào buổi tối:1. Tăng huyết áp



Theo nghiên cứu của các nhà khoa học Ý, hoạt chất cafein có trong cà phê không chỉ có tác dụng lên hệ thần kinh trung ương, mà còn kích thích nhịp đập của tim, làm tăng huyết áp. Vì thế, không nên uống cà phê thường xuyên, nhất là những người có tiền sử bệnh cao huyết áp.



2. Mất ngủ



Khi uống cà phê vào buổi tối, hoạt chất cafein sẽ tác động vào hệ thần kinh trung ương, gây hưng phấn - nguyên nhân chính dẫn đến chứng khó ngủ, mất ngủ. Ngoài ra, cafein còn có tác dụng lợi tiểu, vì vậy, cần tránh uống cà phê vào ban đêm để không bị mất ngủ

.

3. Làm răng ố vàng



Nếu để ý sẽ thấy, những người hay uống cà phê thường có hàm răng kém trắng. Nguyên nhân là do các chất dầu cacao, hidrat cacbon có trong cà phê tạo ra các mảng bám khiến răng bị vàng.



4. Tăng cholesterol



Chất cafestol có trong cà phê khiến lượng cholesterol trong máu tăng lên. Cafestol có nhiều nhất trong các loại cà phê dạng "french press" (cà phê kiểu Pháp). Theo nghiên cứu của các nhà khoa học Hà Lan, nếu uống 5 tách cà phê Pháp mỗi ngày thì sau 4 tuần lượng cholesterol trong máu sẽ tăng từ 6-8%.



5. Tăng sự phụ thuộc



Thường xuyên uống cà phê sẽ khiến cơ thể hình thành thói quen khó bỏ. Cafein trong cà phê không gây nghiện trầm trọng, nhưng chữa nghiện cà phê cũng sẽ phải trải qua giai đoạn khó chịu với những lo âu, trầm cảm, tệ hơn có thể gây nhức đầu, mất ngủ, nôn mửa, run chân tay...



6. Gây hại cho dạ dày và ảnh hưởng đến thai nhi



Cafein có tác dụng kích thích tiết acid dịch vị, vì vậy, nếu uống cà phê lúc đói sẽ có hại cho niêm mạc dạ dày. Một số người chỉ uống cà phê vào buổi sáng mà không dùng điểm tâm, rất có hại cho sức khỏe. Dùng lâu dài, cafein còn gây táo bón và phụ nữ có thai có thể sinh con nhẹ cân, thậm chí sảy thai.

Và uống cà phê nhiều sẽ không tốt cho da, làm xấu nước da, sạm da. Vì vậy, bạn không nên uống nhiều cà phê.

Chúc bạn luôn mạnh khỏe!