Làm sao để khắc phục tính hay quên?

[congchuasuhoa_234]

Làm sao để khắc phục tính hay quên?

 

[bichop32h]

Sau đây là một số biện pháp giúp giảm bớt tốc độ "xuống cấp" của khả năng nhớ:

- Duy trì cuộc sống xã hội tích cực.

- Hoạt động thể lực nhiều.

- Đặt ra thách thức mới về tinh thần: chơi cờ, tham gia một khóa học mới hay học thêm một kỹ năng mới.

- Hạn chế việc uống rượu.

- Ngừng hút thuốc.

- Biết cách khống chế stress.

Kiểm tra sức khỏe thường xuyên: Một số bệnh lý như tiểu đường và bệnh mạch vành có thể dẫn tới chứng mất trí nhớ.

 

[Ailin]

Ghi tất cả nh~ việc cần làm cần nhớ ra 1 miếng giấy nhỏ sau đó dán lên chỗ nào bạn hay đi lại nhất hay là dán lên bàn làm việc, máy vi tính



Ghi tất cả nh~ việc cần làm ra 1 cuốn sổ, mỗi ngày tự động xem đi xem lại sổ vào lần, gạch nh~ việc nào đã làm đi ]" align="absmiddle" border="0" hspace="1" src="http://vatgia.com/images/wys/yahoo_smiley.gif" />



Mìng cũng rất hay quên đấy nhưng làm 2 cách trên thì sẽ nhớ được 90% nh~ gì cần làm

 

[hackermutrang]

Hay quên là do bạn chưa thật sự chý đến vấn đề đó, nên các sự việc hàng ngày của bạn trải qua chỉ lưu lại dưới dạng tiềm thức mà thôi, chứ không hiện diện dưới dạng ý thức.

Nếu có 1 cái gì đó mà bạn thật sự quan tâm và muốn lưu tâm tới nó mà bạn vẫn bị quên thì bạn fai xem lại đầu óc của mình đi.

Mình có 1 kinh nghiệm thế này về cách nhớ tên của 1 người bạn mới, đó là:

- Nhìn vào mắt người ta và hỏi tên người đó, cố gắng tìm những đặc điểm riêng biệt của người đó.

- Hỏi luôn cả tên họ và tên đệm, nhẩm lại trong đầu bạn 2 - 3 lần cái tên đó.

- Trong quá trình nói chuyện với người này bạn chịu khó xưng tên của người ta thay cho từ bạn, nhắc đi nhắc lại càng nhiều càng tốt.

- Tối về bạn có thể hình dung ra khuôn mặt của người này và nhắc tên của bạn ấy.



Đảm bảo bạn sẽ nhớ rất lâu, mặc dù 1 time dài sau đó gặp lại bạn vẫn có thể nhớ được tên của người này.



Cách này cũng có thể dùng để nhớ dc số điện thoại của ai đó 1 cách rất hiệu quả.

 

[buff_archangel]

Quên là một chứng bệnh phổ biến và việc chữa trị cũng rất phức tạp, hơn nữa còn bị ảnh hưởng bởi nhiều lời khuyên và cách dùng thuốc truyền miệng trong dân gian. Nhân cách người bệnh thay đổi như biểu hiện tính ngơ ngác, thờ ơ với người khác, luôn than phiền quên, không nhớ.



Quên xảy ra sớm thường do các nguyên nhân tâm thần kết hợp với rối loạn thần kinh thực vật, mất ngủ, thiếu năng lực trong công việc, ăn không ngon và hay lo âu, do các bệnh thần kinh thường kèm các khiếm khuyết thần kinh.Chứng quên ở giai đoạn còn sớm thì có thể chữa được hay ít ra cũng làm quá trình tiến triển bệnh chậm lại, giúp cho người bệnh có cuộc sống tốt hơn.



Do đó, khi thấy có biểu hiện quên, nên đi khám bệnh ngay để được xác định mức độ quên, tìm các yếu tố nguy cơ gây bệnh và điều trị bệnh. Một quan niệm mới về điều trị được đưa ra là dùng các thuốc chống thoái hóa não như vitamine E, vitamine C... là những thuốc có tác dụng chống ôxy hóa giúp bảo vệ tế bào, đặc biệt là giúp các tế bào não tránh khỏi tác hại của các gốc tự do được sản sinh trong quá trình thoái hóa não.

Chúc bạn luôn khỏe mạnh!

 

[thuy_duong2207]

Theo quan niệm của Đông y, nguyên nhân gây ra chứng hay quên là sự lo lắng, ưu tư quá độ, làm tổn hại tinh tuỷ dẫn đến tình trạng não không được nuôi dưỡng đầy đủ. Ngoài việc dùng thuốc, một số thực phẩm và vị thuốc dùng để tạo ra các đồ ăn có thể giúp phục hồi trí nhớ.

Xin giới thiệu với các bạn một số món đơn giản:

- Óc lợn: Lấy óc lợn 1 bộ, hoài sơn 30 g, ký tử 10 g nấu chín rồi ăn. Đây là một ví dụ minh họa cho thuyết "dĩ tạng bổ tạng" (lấy tạng phủ bổ tạng phủ) của y học cổ truyền.

- Trứng chim cút: Dùng liên tục mỗi ngày 2 lần, mỗi lần 2 quả dưới dạng đánh thành kem trứng. Đây là thực phẩm có giá trị dinh dưỡng cao, rất giàu lecithin, một chất cần thiết cho cấu trúc và hoạt động của não bộ.

- Quả dâu chín: Dùng dưới dạng trà hay si-rô dâu. Ngoài tác dụng phục hồi trí nhớ, dâu chín còn có tác dụng bổ huyết, an thần dưỡng não.

- Hạt sen: Dùng dưới dạng cháo hay trà hạt sen. Để làm trà, dân gian hay đập vụn hạt sen, hãm với nước sôi, có thể cho thêm vài quả đại táo hay một chút đường phèn. Theo "Thần nông bản thảo kinh", hạt sen thuộc loại thượng phẩm, có công dụng ích tì vị, dưỡng tâm khí, ích trí lực.

- Mật ong: Mỗi ngày uống 2 lần, mỗi lần 1-2 thìa canh. Mật ong có tác dụng tăng cường trí nhớ rất hiệu quả. Ngoài chất đường và đạm, trong thành phần của nó còn chứa nhiều vitamin và muối khoáng rất có lợi cho hệ thần kinh trung ương.

- Long nhãn: Dùng 500 g long nhãn và 500 g đường trắng, nấu cách thuỷ thành dạng cao, ăn mỗi ngày 2 lần, mỗi lần 10-15 g. Cũng có thể lấy long nhãn 15 g, đại táo vài quả, gạo tẻ 100 g nấu thành cháo ăn trong ngày. Long nhãn có công dụng ích tâm tỳ, bổ khí huyết, kiện não, dùng rất tốt cho người mắc chứng hay quên do tâm tỳ suy nhược, khí huyết suy giảm.

- Nấm linh chi: Mỗi ngày dùng 5-6 g sắc uống thay trà hay tán thành bột, uống 2 lần, mỗi lần 1-1,5 g với nước ấm. Có công dụng dưỡng tâm, an thần, ích khí, bổ huyết, kiện não, ích trí.

- Hà thủ ô: Dùng mỗi ngày 20-30 g dưới dạng trà phiến hay trà bột. Hà thủ ô có công dụng bổ thận dưỡng huyết, cường thận ích trí.

- Nhân sâm: Dùng dưới dạng trà tan hay trà phiến, mỗi ngày 3-5 g, có công dụng đại bổ nguyên khí, định tâm, ích trí, rất có lợi cho việc nâng cao năng lực hoạt động của não bộ.Mời bạn ghé thăm: Công Ty Sự Lựa Chọn Hoàn Hảo