Người cao tuổi có nên tập thể dục sớm khi trời lạnh?

[Aalam]

Người cao tuổi có nên tập thể dục sớm khi trời lạnh?

 

[thienthanbenhocualonganh_ptt]

Người cao tuổi không nên tập thể dục lúc quá sớm khi nhiệt độ ngoài trời xuống thấp do cơ thể người già đã suy yếu không kịp thích ứng, dễ tạo điều kiện cho những bệnh nguy hiểm phát tác như tai biến mạch máu não, tăng huyết áp, hen, dị ứng, viêm phế quản... Tuy nhiên, người cao tuổi không nhất thiết phải bỏ hẳn thói quen tập thể dục buổi sáng mà chỉ cần lùi thời gian lại, chờ khi có ánh sáng mặt trời, khí hậu ấm áp hơn, sương lạnh cũng tan bớt. Khi đi tập nên mặc đủ ấm, đội mũ để tránh gió, khi đã vận động thấy người nóng lên mới có thể cởi bớt trang phục, tuyệt đối không nên mặc phong phanh ngay khi đi bởi rất dễ phát tác bệnh. Nếu bố bạn có tiền sử tăng huyết áp, bạn cần nhắc nhở ông uống thuốc đầy đủ theo đơn chỉ định của bác sĩ bởi số đo huyết áp của người già thường thay đổi vào lúc sáng sớm, nhất là khi nhiệt độ xuống thấp.

 

[romanticman_tran]

Trích dẫn:Từ bài viết của tuncon

Người cao tuổi không nên tập thể dục lúc quá sớm khi nhiệt độ ngoài trời xuống thấp do cơ thể người già đã suy yếu không kịp thích ứng, dễ tạo điều kiện cho những bệnh nguy hiểm phát tác như tai biến mạch máu não, tăng huyết áp, hen, dị ứng, viêm phế quản... Tuy nhiên, người cao tuổi không nhất thiết phải bỏ hẳn thói quen tập thể dục buổi sáng mà chỉ cần lùi thời gian lại, chờ khi có ánh sáng mặt trời, khí hậu ấm áp hơn, sương lạnh cũng tan bớt. Khi đi tập nên mặc đủ ấm, đội mũ để tránh gió, khi đã vận động thấy người nóng lên mới có thể cởi bớt trang phục, tuyệt đối không nên mặc phong phanh ngay khi đi bởi rất dễ phát tác bệnh. Nếu bố bạn có tiền sử tăng huyết áp, bạn cần nhắc nhở ông uống thuốc đầy đủ theo đơn chỉ định của bác sĩ bởi số đo huyết áp của người già thường thay đổi vào lúc sáng sớm, nhất là khi nhiệt độ xuống thấp.



Như bạn nói thì NCT không nên tập thể dục quá sớm vào buổi sáng sao.Mà chỉ cần lùi thời gian lại à. Để mình nhắc nhở mẹ mình làm như ạn vậy. Thank câu trả lời của bạn nhé. ]" align="absmiddle" border="0" hspace="1" src="http://vatgia.com/images/wys/yahoo_wink.gif" />