Những cách “triệt tiêu” stress chốn văn phòng?

N

nduynt

New Member
Bạn rất yêu công việc của mình nhưng không tránh khỏi những lúc phải vò đầu bứt tai. Dưới đây là 5 mẹo giúp bạn đánh bại stress và quay trở lại với công việc mà bạn vốn đam mê.
 

 
1. Tự tạo cơ hội nghỉ ngơi
 
Hãy xếp 15 phút nghỉ ngơi cho riêng mình trong lịch làm việc hằng ngày. Dùng thời gian này để đi dạo quanh tòa nhà, nhấm nháp 1 tách cà phê và ngồi suy tư ở 1 góc riêng nào đó, hay tự thưởng những giây phút mát-xa da đầu.
 
2. Làm dịu xúc cảm bằng hoa oải hương
 
Thảo dược này có tác dụng xoa dịu cảm xúc rất hữu hiệu.Hãy để 1 chai tinh dầu hay gói giấy ướp hương trên bàn và hãy hít 1 hơi thật sâu.
 
3. Mát-xa đôi bàn tay
 
Vào giữa ngày, hãy tự mát xa tay bằng loại lotion chất lượng tuyệt hảo. Không chỉ làm da cảm ơn bạn mà các khớp và dây chằng ở đôi bàn tay cũng sẽ rất biết ơn.
 
Ngoài ra, cần chú ý nghiên cứu vị trí của bàn phím và ghế ngồi sao cho khoa học, giúp phòng tránh các bệnh liên quan tới khối xương cổ tay, hay có thể đeo băng đỡ cổ tay trong khi đánh máy.
 
4. Những phút suy tư mini
 
Hãy download những bản nhạc nhẹ nhàng có tác dụng thư giãn vào iPod và rồi dành 5 phút tập trung chơ hơi thở hay 1 bài tập về sự tưởng tưởng.
 
5. Giảm tải sau khi kết thúc công việc
 
Hãy dành 15 phút cuối ngày để “trút” mọi căng chẳng của công việc với bạn bè hay vợ chồng. Và nhớ là chỉ 15 phút này thôi, còn lại hãy dành những giây phút hạnh phúc, yêu thương cho mọi việc ngoài công sở và những người thân yêu sẽ vô cùng Thank bạn.
 

(Theo SK)
 
Bạn phải đăng nhập hoặc đăng ký để trả lời ở đây.
Các chủ đề có liên quan khác
Tạo bởi Tiêu đề Blog Lượt trả lời Ngày
L Nguyên nhân rạn da sau sinh và những cách chữa hiệu quả vô cùng Sức khỏe 0
D Tư tưởng Hồ Chí Minh về những chuẩn mực đạo đức cách mạng và sự vận dụng tư tưởng đó và xây dựng đạo đức lối sống của sinh viên hiện nay Môn đại cương 1
R Những cách buộc giày tây nam của Marengo Shoemaker mang đậm nghệ thuật Ý Mẹo vặt cuộc sống 0
D Những cách để nói xin lỗi, rất tiếc vì chuyện gì đó English 2
D Những cách kết thúc một bức thư bằng tiếng Anh English 0
N Tìm hiểu những nguyên nhân, đưa ra cách khắc phục những hạn chế đang tồn tại sau khi cổ phần hoá Luận văn Kinh tế 0
C Phong cách làm việc FPT những giá trị bền vững Kiến trúc, xây dựng 0
C Soạn thảo và thoả thuận hợp đồng ngoại thương và những phát sinh và cách giải quyết Công nghệ thông tin 1
R Phong cách làm cha mẹ ở những gia đình có trẻ có rối loạn tăng động giảm chú ý Văn hóa, Xã hội 0
N Những vấn đề cơ bản về cải cách hệ thống ngân hàng Luận văn Kinh tế 0

Các chủ đề có liên quan khác

Top