Những yếu tố nào gây ra việc tăng cân?

[sharico_friend_py91]

Những yếu tố nào gây ra việc tăng cân?

 

[hang161072]

Những yếu tố gây ra việc tăng cân

• Những sự kiện và giai đoạn trong cuộc đời người phụ nữ: thay đổi hóc môn, tuổi dậy thì, mang thai và thời gian mãn kinh đều làm tăng cân ở phụ nữ.

• Thay đổi lối sống: ngừng hay thay đổi công việc, về hưu, di chuyển chỗ ở, chia tay một tình yêu, xa rời bạn bè hay có con… tất cả chúng đều ảnh hưởng đến tâm trạng, lối sống và thói quen ăn uống, và dẫn đến (đôi khi mang yếu tố quan trọng) đến việc tăng cân.

• Bỏ thuốc: Giảm lượng calories tiêu thụ còn lại, tăng sự ngon miệng, thèm ăn, khiến bạn thích ăn thức ăn có nhiều đường và bù đắp lượng nicotin thiếu hụt, và cho bạn rảnh tay làm các việc khác. Bỏ thuốc giúp bạn tăng vài cân thậm chí có thể nhiều hơn.

• Từ bỏ luyện tập thể dục: Chuyển từ lối sống vận động nhiều sang ít vận động sẽ làm bạn mất đi các cơ bắp rắn chắc, Làm chậm lại quá trình trao đổi chất và giảm lượng calorie tiêu thụ, điều này có thể có tác động mạnh đến sức khỏe của bạn nếu bạn không điều chỉnh bữa ăn thích hợp

• Áp lực và quá tải công việc: Bạn thường không có cảm giác thèm ăn khi kiệt sức và mệt mỏi: sử dụng các loại hóc môn khác nhau có thể cho bạn cảm giác tốt hơn. Và tất nhiên chúng ta cũng biết ăn nhiều thực phẩm có đường và chất béo sẽ làm bạn tăng cân nhanh chóng.

• Chuyển đổi thời gian làm việc từ ngày qua đêm: thật khó để bạn có bữa ăn đảm bảo sức khỏe và đều đặn khi bạn không có lịch làm việc giống như những người khác. Ví dụ: một khóa học y tá, kết luận rằng những y tá trực ca đêm tăng 5kg sau 10 năm hơn những y tá trực ca ngày.