Khó ngủ có thể là do áp lực công việc hàng ngày của cháu, hay do bị stress thường xuyên, hãy giải tỏa những căng thẳng là sẽ lấy lại trạng thái cân bằng hàng ngày.
Tuyệt đối, cháu không nên uống thuốc ngủ nhé.
Nên nấu canh các loại rau của dền, lá vông non nấu canh, mồng tơi... rất tốt cho sức khỏe và giấc ngủ.
Già thấy cách này là hữu hiệu nhất, mỗi tối cháu nên ngâm chân trong thau nước ấm (khoảng 50-60 độ), xoa bóp lòng bàn chân nhẹ nhàng, sẽ rất dễ ngủ đó cháu.