Trước hết tinh thần thỏa mái, việc gì hôm chưa làm xong bạn nên giải quyết ngay, đừng để hẹn lại ngày mai... vì như thế bạn sẽ phải lo và nghĩ nhiều càng gây cảm giác mệt mỏi ăn không ngon...
Kèm theo đó bạn phải ăn uống điều độ : trong bữa ăn có chất đạm, béo, tinh bột, vitamin....
Chúc bạn sớm tăng cân nhé